Makanan Tambahan Untuk Ibu Mengandung

Bagi ibu yang mengandung buat pertama kali, mereka akan mengalami beberapa kesukaran kerana masih tertanya-tanya apa yang patut dimakan dan apa yang tak boleh dimakan sepanjang kehamilan. Ketika mengandung ibu memerlukan semua khasiat sepenuhnya kerana bayi memerlukan makanan berkhasiat yang diberikan oleh ibu daripada sumber makanan yang diambil.

Perlu diingat bahawa makanan yang diambil sewaktu hamil membekalkan keperluan kepada anak dan ibu sekaligus. Berikut adalah antara zat yang diperlukan oleh ibu yang mengandung untuk mendapatkan anak yang sihat, cerdas dan pintar:

1. Protein - Protein merupakan zat yang penting untuk membina tisu-tisu. Pertumbuhan janin, uri, rahim, tisu buah dada dan bekalan darah bergantung pada bekalan protein yang secukupnya. Sumber protein yang utama ialah susu, daging, ikan, telur dan kekacang. Sumber protein juga terdapat dalam ESP Shaklee
2. Kalsium - Bayi dalam kandungan memerlukan kalsium untuk pertumbuhan gigi dan tulang. Ibu juga memerlukannya untuk pembentukan gigi, tulang, pengumpalan darah yang normal serta fungsi-fungsi otot dan saraf. Susu dan bahan tenusu ialah sumber diet yang terbaik bagi kalsium. Sekiranya penambahan kalsium yang diperlukan tidak dipenuhi dengan pengambilan makanan setiap hari untuk memenuhi keperluan bayi, kalsium akan diambil dari tulang ibu. Sumber kalsium boleh didapati dalam OsteMatrix Shaklee
3. Zat Besi (Iron) - Penting untuk penghasilan darah. Ia bahagian terpenting dalam hemoglobin yang membawa oksigen di sekeliling tubuh. Bekalan darah akan bertambah semasa hamil menyebabkan ia memerlukan zat besi. Bayi juga memerlukan zat besi untuk pertumbuhan yang normal. Sekiranya diet ibu yang hamil kekurangan zat besi, kekurangan darah akan dialami. Sumber zat besi yang terbaik adalah hati, daging, ginjal, ayam dan ikan. Selain itu juga, ia boleh didapati daripada sayur-sayuran hijau, bijirin sempurna, kekacang dan kismis. Vita-Lea Shaklee juga membekalkan sumber zat besi kepada ibu hamil.
4. Asid Folik - Asid folik sejenis Vitamin B amat diperlukan untuk pembentukan sel-sel darah merah tambahan. Bayi memerlukan pertumbuhan sel-sel. Kekurangan asid folik akan mengakibatkan anemia atau kekurangan darah. Asid folik terdapat dalam hati, ginjal, sayur-sayuran berdaun hijau, kekeras, bijirin sempurna dan oren. Selain itu, asid folik juga terdapat dalam Vita-Lea dan B-Complex Shaklee. Kecacatan tulang belakang bayi dapat diatasi dengan pengambilan asid folik.
5. Vitamin C - Menggalakkan penyerapan zat besi. Buah-buahan segar terutamanya buah-buahan jenis limau dan jambu membekalkan keperluan vitamin C untuk ibu hamil. Sumber Vitamin C boleh didapati dari Sustained Release Vita C Shaklee.
6. Asid Lemak Tepu - Amat penting kerana ia diperlukan untuk menghasilkan sel-sel baru. Boleh didapati dari OmegaGuard Shaklee

Set Vitamin Kehamilan Shaklee

*** Kenyataan atau produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit..Hubungi saya di 019-9084549 (call/sms) atau email razfura@gmail.com untuk sebarang pertanyaan dan maklumat lanjut.***

Ibu, Ambillah Asid Folat Semasa Hamil

Asid Folat Semasa Hamil

Tubuh anda akan mengalami banyak perubahan dalam tiga bulan pertama. Jangan menangis jika tubuh anda bukan lagi seperti dulu, lepas bersalin baru kembalikan balik. Momen indah ini hanya yang bertuah sahaja dapat mersai, jadi hargailah bentuk badan anda ketika ini. Perubahan bentuk badan ni sangat unik dan setiap kehamilan berbeza antara seorang ibu dengan seorang ibu yag lain.

Anda akan berasa mual, muntah, sakit belakang, sering membuang air kecil, sembelit, kaki kejang dan mengalami mood yang berubah-ubah. jangan bimbang, semua yang berlaku adalah normal semasa hamil. Gejala ini bernasur-ansur hilang seiring pertambahan usia kehamilan. Saya juga mengalaminya semasa mengadnungkan kedua-dua cahayamata beberapa tahun lepas. Orang kata setiap kehamilan lain-lain dia punya pengalaman kan. tapi bab alahan teruk, memang kedua-dua kehamilan sama sahaja sampai terpaksa dimasukkan wad gara-gara kekurangan air dalam badan.

Makanlah makanan yang berzat kerana pada trimester pertama adalah masa paling penting dalam pertumbuhan organ janin.

Apabila ini sudah pasti, anda disarankan menghentikan segala kegiatan yang tidak baik seperti merokok, mengambil ubat-ubat terlarang dan alkohol. Tiga perkara ini amat mempengaruhi perkembangan embrio dan boleh menyebabkan kecacatan. Sebaiknya, elakkan pengambilan ubat-ubatan yang dijual secara bebas.

Jika mengambil ubat secara rutin yang disarankan oleh doktor seperti ubat darah tinggi dan diabetes, sebaiknya dibincangkan terlebih dahulu dengan doktor sebelum menghentikannya.

Tips: Vitamin B & Asid Folat

Menurut The Center For Disease Control (CDC), wanita yang merancang hamil digalakkan mengambil vitamin B yang cukup dan asid folat sebanyak 400 mcg/hari agar boleh mengurangi risiko gangguan perkembangan otak embrio atau punkecacatan embrio. Sumber asid folat mudah diperolehi dari hati, telur, brokoli dan kacang buncis.

Adalah lebih baik mendapatkan nasihat doktor perbidanan terlebih dahulu sebelum mengambil supplement asid folat.
credit

Kecacatan Bayi Akibat Kekurangan Asid Folik

Biasa dengar asid folik? Ala pil yang kecil tu biasa doktor akan bekalkan bila ibu mengandung buat checkup dekat hospital. Mungkin ada yang tidak mengetahui atau kurang peka apakah kepentingan asid folik ini. Kecil-kecil cilipadi, tiadanya maka risiko untuk bayi mendapat kecacatan adalah tinggi.

Apakah Itu Asid Folik?

Asid folik adalah salah satu vitamin kumpulan B. Ia wujud secara semulajadi sebagai folat dalam kekacang, sayuran hijau seperti bayam, asparagus dan brokoli.

Asid folik menolong mencegah kecacatan tiub saraf seperti spina bifida. Spina bifida terjadi apabila pelindung yang menutupi korda spina bayi tidak menutup dengan sempurna. Ini boleh menyebabkan kerosakan saraf kekal. 

Pada 12 minggu yang pertama dalam kehamilan anda, otak dan sistem saraf bayi anda sedang membentuk dan berkembang pesat. Oleh sebab itu, adalah sangat penting untuk mengambil folik asid setiap hari pada masa itu. 

Dalam trimester kedua, iaitu dari minggu ke-13 kehamilan anda, anda boleh menghentikan asid folik. Namun begitu, jika anda mengambil asid folik sepanjang kehamilan anda, ia tidak akan menjejaskan kesihatan anda atau bayi anda. 

Sebenarnyaa pengambilan asid folik disarankan diambil 3 bulan sebelum kita merancang untuk mengandung. Dan diteruskan lagi sehingga habis trimester pertama. 

Kenapa Asid Folik Sangat Penting?

Kecacatan tiub neural adalah sangat berkait rapat dengan kekurangan asid folik. Memang ngeri kan jika benda yang boleh dicegah tapi jika ibu mengabaikan pengambilan vitamin, risikonya adalah pada anak. 

Ibu yang tidak mengambil asid folik berisiko 5 kali ganda untuk bayi yang dikandung mengalami kecacatan tiub neural berbanding mereka yang mengambilnya. 

"Vitamin B12 is essential for the functioning of the nervous system and for the production of red blood cells," says Duane Alexander, MD, director of the National Institute of Child Health and Human Development, which funded the study. "The results of this study suggest that women with low levels of B12 not only may risk health problems of their own, but also may increase the chance that their children may be born with a serious birth defect."

Takutkan? Kecacatan ini dipanggil "spina bifida" yang mana boleh menyebabkan bayi lumpuh ataupun anencephaly iaitu otak dan tempurung tidak terbentuk sempurna.

Jadi ibu-ibu mengandung atau bakal ibu jangan ambil mudah bekalan asid folik anda ye. Cegah ianya sebelum terjadi.

credit